思考がとっちらかる

何だか穏やかに過ごしてきましたが、ここんところ若干、公私ともに慌ただしい状況になっております。なんとなく気分が落ち着かない状態が続いています。

あっちもこっちも

穏やかなリズムに慣れていたので、突然慌ただしくなると、あっちも対応、こっちも対応とそんな感じで落ち着きません。１つずつ対処して進めていくしかないのですが、心が落ち着か無い感じです。

ヨガの集中を思い出す

ヨガの先生の言葉を思い出します。目を閉じて呼吸に集中しているとき、呼吸に注目してみましょう。鼻から入る空気。お腹に入る空気。１つ１つ感じてみましょう。油断すると、「帰ったら何食べようかな？」「今日は失敗したなぁ。」と思考が散らばります。散らばったらまた呼吸する身体の１つ１つにフォーカスしてみましょう。

そう。まさに思考がとっちらかってる状態です。あ～、深呼吸しよう。

気持ちばかり焦っても解決する訳ではないので、１つずつ落ち着いて片付けていこうっと。これだけでもヨガに通ってよかったなぁって思いました。

一休さんも思い出しました。「あわてな～い、あわてない。ひとやすみ、ひとやすみ」。名言ですな。